top 內景篇卷之三 肝臟 肝臟導引法

2.13 肝臟導引法

간장의 도인법

Guiding-pulling Exercises for the Liver

1 可正坐, 以兩手相重, 按䏶下, 徐緩身左右各三五度, 又可正坐, 兩手拽相叉, 翻覆向胸三五度. 此能去肝家積聚, 風邪毒氣. 《臞仙》

정좌하고서 양 손을 겹쳐서 허벅다리를 누른 후 천천히 몸을 좌우로 각각 3-5번 이완시킨다. 또 정좌하고서 양 손을 깍지끼고 가슴을 향해 3-5번 뒤집는다. 이 방법으로 간병이 있는 사람의 적취와 풍사로 인한 독기를 제거할 수 있다. 《구선》

Sit straight and hold the hands together. Press the region underneath the stomach slowly. Slowly relax the left and right side of the body alternatively 3-5 times. Also, sit straight and lace the hands and bump the chest 3-5 times. This can remove accumulation and the poison of wind pathogen in patients with a liver disease. 《臞仙》