top 內景篇卷之三 肝臟 肝臟修養法

2.12 肝臟修養法

간장의 수양법

Cultivation and Nurturing of the Liver

1 常以正月二月三月朔旦, 東面平坐叩齒三通, 吸震宮靑氣入口, 九呑之, 閉氣九十息. 《養性1書》

늘 1월ㆍ2월ㆍ3월 초하룻날 아침에 동쪽을 향해 편안히 앉아 치아를 3번 맞부딪치고 진궁(震宮)의 푸른 기운을 9번 들이마셔 삼키며, 90번 숨쉴 동안 숨을 참는다. 《양생서》

Sit towards the east on the first days of January, February, and March, and click the upper and lower teeth against eachother three times, breathe in the clear qi of the east (震宮) nine times, and hold the breath for the equivalent time of 90 breaths on the 1st of January, February, and March. 《養性2書》

교감기 1 *生 ※갑완_와

교감기 2 養性*養生 ※갑영_동, 기영_나, 기영_국, 갑완_와, 남산