top 外形篇卷之二 修養法

2.17 修養法

수양법

Cultivating and Nurturing of the Mind

1 常以手中指, 於鼻梁兩邊, 揩二三十遍, 令表裏俱熱, 所謂灌漑中岳, 以潤於肺也. 《養性》

늘 중지로 콧마루 양쪽을 20-30번 문질러 겉과 속이 모두 열이 나게 한다. 이것을 '중악(中岳)에 물을 댄다'고 하는데, 이런 방법으로 폐를 윤택하게 한다. 《양성》

Use the middle finger to rub the sides of the bridge of the nose about 20-30 times constantly to cause heat on both the inside and outside the nose. This is known as a method of 'irrigating the middle of the hill (中岳)' and it is a way of moisturizing the lungs. 《養性》

2 常去鼻中毛, 謂神氣出入之門戶也. 《養性》

늘 콧속의 털을 제거해야 하니 코는 신기(神氣)가 드나드는 문이기 때문이다. 《양성》

It is important to keep the insides of the nose clean of hair because the nose is the gate the spiritual qi passes through. 《養性》