top 外形篇卷之一 按摩法

2.14 按摩法

안마법

Methods for Massage

1 熱摩手心, 頻拭額上, 謂之修天庭. 連髮際二三七遍, 面上自然光澤, 所謂手宜在面, 是也. 《養性書》

열이 나게 손바닥을 비빈 후 이마를 자주 문지르는 것을 '천정(天庭)을 닦는다'고 한다. 발제(髮際)까지 14-21번 문지르면 얼굴에서 저절로 빛이 난다. '손은 당연히 얼굴에 있어야 한다'는 것이 바로 이것을 가리키는 것이다. 《양성서》

Rubbing both hands until they are heated and rubbing the forehead often is called 'rubbing the heavenly ceiling'. Rub the forehead up to the hairline fourteen to twenty-one times, and the face will shine on its own. The phrase 'hands must be on the face' refers to this. 《養性書》