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3.17 導引法

도인법

Guiding-pulling Exercises

1 治遺精, 以手兜托外腎, 一手摩擦臍輪, 左右輪換, 久久擦之, 不惟可以止精, 且可以補下元. 更擦腎兪, 胸前, 脇下, 湧泉, 但心窩忌擦. 《入門》

유정을 치료하려면 한 손으로는 외신(外腎)을 감싸고 한 손으로는 배꼽 둘레를 문지르되, 좌우로 방향을 바꾸어가며 오랫동안 문지른다. 이렇게 하면 유정을 멎게 할 뿐만 아니라 하원(下元)을 보할 수 있다. 또 신수ㆍ앞가슴ㆍ옆구리 아래ㆍ용천을 문지르되, 명치는 문질러서는 안 된다. 《입문》

To treat seminal emissions, cover external genitals with one hand and rub around the umbilicus with the other hand. Changing hands, do this for a long time. This stops seminal emissions and tonifies the lower foundation. Also, rub BL23, chest, under the rib-side, and KI1. Do not rub the pit of the stomach. 《入門》

2 又法, 止遺精, 用短床或蒲蘿內, 側身曲腿而臥, 不許伸脚, 病自安. 《回春》

유정을 막으려면 짧은 침상이나 돗자리에서 다리를 굽혀서 옆으로 눕고 다리를 펴지 못하게 하면 병이 저절로 낫는다. 《회춘》

To stop seminal emissions, lie side down on a short bed or a mat with legs bent. Do not straighten the legs, and the disease will be cured. 《回春》

3 又法, 夜半子時分, 陽正興時, 仰臥, 瞑目, 閉口, 舌頂上㬽, 將腰拱起, 用左手中指, 頂住尾閭穴, 用右手大指, 頂住無名指根拳着. 又將兩腿俱伸, 兩脚十指俱摳, 提起一口氣, 心中存想, 脊背腦後, 上貫至頂門, 慢慢直下, 至丹田. 方將腰腿手脚, 從容放下. 如再行照前而陽衰矣. 如陽未衰, 再行兩三遍. 此法不惟速去泄精之疾, 久則水火旣濟, 永無疾病矣. 《回春》

한밤중 자시(子時)에 양기가 일어나 발기가 되면 하늘을 보고 누워 눈을 감고 입을 다문 채 혀를 입천장에 댄다. 허리 뒤에 손을 넣어 허리를 세우는데 왼손의 중지는 미려혈에 대고 오른손의 엄지는 무명지의 밑에 닿도록 주먹을 쥔다. 또 양 다리를 모두 펴고 양 발의 발가락을 모두 세운 후 숨을 한 모금 들이마신다. 마음속으로 척추를 따라 뒷머리, 정수리로 올라간 뒤 천천히 쭉 내려와서 단전에 이르는 모습을 떠올린다. 그리고 허리ㆍ다리ㆍ손ㆍ발에 가만히 힘을 뺀다. 이것을 반복하면 양기가 쇠할 것이다. 그래도 양기가 쇠하지 않으면 2-3번 반복한다. 이 방법은 정이 새는 병을 빨리 치료할 뿐 아니라, 오랫동안 하면 수화(水火)가 제자리를 잡아 영원히 질병이 없을 것이다. 《회춘》

When an erection occurs at the time of Ja (11:00pm-1:00am), lie down facing the sky, close the eyes and mouth, and touch the palate with tongue. Put the fists behind the waist and straighten the fingers. Touch the coccyx with the left middle finger, and touch the right index with the right thumb, and make a fist. Put both legs straight, straighten the toes upward, and breathe in. Imagine qi moving up along the spine, touching the tip of the head, and slowly coming down to the lower cinnabar field. Relax the waist, legs, hands, and feet. Repeat this and yang qi will calm down. If yang qi does not calm down even while doing this, repeat 2-3 times again. This method treats the leakage of essence quickly and doing it for a long time will place fire and water in the right place, promising a healthy life forever. 《回春》