top 外形篇卷之四 脚氣按摩法

2.11 脚氣按摩法

각기의 안마법

Massaging Treatment for Flaccidity of the Lower Limbs

1 涌泉穴, 在足心, 濕氣皆從此入. 日夕之間, 常以兩足赤肉, 更次用一手握指, 一手摩擦, 數目多時, 覺足心熱. 卽將脚指略略動轉, 倦則少歇, 或令人擦之亦得, 終不若自擦爲佳. 脚力强健, 無痿弱痠痛之疾矣. 《養老》

용천혈은 발바닥 가운데에 있는데, 습기는 모두 이곳으로 들어온다. 낮과 저녁의 사이에 늘 양 발의 벌건 살 부분을 번갈아 한 손으로는 발가락을 쥐고 다른 한 손으로는 문지른다. 여러 번 반복하여 발바닥 가운데에 열감을 느끼면 발가락을 돌려주고 피곤하면 조금 쉰다. 혹 다른 사람이 문질러 주어도 괜찮으나 스스로 문지르는 것만 못하다. 이와 같이 하면 다리 힘이 좋아지고, 다리가 무력하고 시큰거리고 아픈 것이 사라진다. 《양로》

KI1 is at the center of the sole of the foot and dampness qi comes in from here. Between day and night, always rub the reddish skin part of both feet. Hold the toes with one hand and rub with the other hand. Repeat it several times, spin the toes when the middle of the sole feels the heat and take a rest when tired. It is also good to be massaged by someone else but it isn't as effective as doing it by oneself. By doing this, leg strength increases, and powerlessness, pain and chilling sensation disappear. 《養老》